从今日全国罗非鱼批发市场价格上来看，当日最高报价26.00元/公斤，最低报价13.00元/公斤股市杠杆，相差13.00元/公斤。

想要瘦，晚餐可以常吃这道菜，既是主食又是菜，好吃润肠助减肥！

再过一个多月夏天就要来了，俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲，现在抓住减肥的小尾巴还不晚，减肥是一件非常困难的事情，有很多人在减肥期间抵制不住美食的诱惑，导致减肥失败。前一段时间回老家遇到了闺蜜，才半个月没有见面，闺蜜明显的比之前瘦了，我赶紧去给闺蜜请教减肥的经验，因为闺蜜之前是一个健身教练，所以懂得很多的减肥技巧，闺蜜告诉我减肥最重要的就是晚餐，一定要吃一些低热量有营养的食物，彻底拒绝油腻食物，再加上一些适量的运动，保证能够瘦下去。

闺蜜给我分享一道菠菜虾皮蛋饼的减肥美食，这道美食早餐，晚餐都很适合吃，将菠菜，鸡蛋，虾皮做成饼来食用，好吃营养，又有润肠排毒的作用，很适合减肥来食用。菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可以很好的帮助人体排出宿便，同时对清洁皮肤，抗衰老也有很好的作用，而虾皮的钙含量非常的高，对身体的补钙也有很大的作用；将菠菜和虾皮一起做成饼来吃，可以很好的保持食材中的营养，是一道很清新的减肥美食。

【菠菜虾皮蛋饼】

食材：菠菜1把、面粉适量、虾皮适量、鸡蛋2个、水适量

做法：

将菠菜用清水冲洗干净，去掉菠菜的根部，准备一个锅，加入清水，将菠菜放入锅中焯水1分钟左右，将菠菜晾干切碎，准备一个料理机，加入适量的水，将菠菜放入料理机内搅打成汁。

将菠菜汁倒入一个容器中，加入鸡蛋液，面粉，盐，用勺子搅拌均匀成细腻的糊状，最后将准备好的虾皮放入容器中搅拌均匀。

准备一个不粘锅的平底锅，锅中不要放油，开大火将锅烧热，然后转小火，舀一勺菠菜面糊倒入锅中均匀的铺开。

将菠菜蛋饼煎制表面凝固，颜色变浅，用铲子将面翻面，然后将另一面煎好即可出锅，想吃脆的可以多煎一会，软的少煎一会即可。

小贴士：

这个饼除了可以当主食股市杠杆，也可以做成软软的切成丝当菜来食用，味道更佳。